Cara Menghilangkan Lemak Perut dengan Mudah

3. Lakukan Latihan Aerobik (kardio)

Latihan Aerobik (kardio) merupakan salah satu cara yang cukup efektif untuk meningkatkan kesehatan dan serta membakar kalori.

Sebuah studi juga mengatakan bahwa metode ini adalah salah satu bentuk latihan paling efektif untuk mengurangi lemak perut. Meski demikian, hasil yang didapat cukup beragam karena tergantung frekuensi dan durasi program latihan Anda.

4. Hindari Stres Berlebihan

Tahukah anda, bahwa stres dapat membuat Anda bertambah gemuk? Stres dapat memicu kelenjar adrenal untuk memproduksi kortisol, yang juga dikenal sebagai hormon stres.

Dalam sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mendorong penyimpanan lemak pada perut lebih banyak.

Demikian ulasan cara hilangkan lemak perut.