5 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Berat, Ingat Resolusi Tahun 2022

3. Latihan Fisik

Tidak dipungkiri, aktivitas fisik atau berolahraga bisa membantu menurunkan berat badan Anda.

Ada beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan secara sederhana dan tidak perlu yang berat-berat. Mulai dari berjalan kaki, berenang, yoga, hingga berlari alias jogging.

4. Kurangi Alkohol

Baca Juga: Ingin Diet? Begini Cara Menghitung Kalori Makanan biar Hasilnya Optimal

Hal yang paling penting untuk menurunkan berat badan adalah, dengan mengurangi asupan alkohol.

Jika dikonsumsi secara berkepanjangan, maka masalah kesehatan bisa terjadi pada Anda, salah satunya risiko penyakit jantung.

5. Rajin Minum Air

Untuk menurunkan berat badan, cara pertama yang perlu Anda lakukan adalah minum air mineral secara konsisten.

Menurut CEO NY Nutrition Group Lisa Moskovitz, air mineral tidak hanya membantu menahan nafsu makan, tetapi juga menjadi cara yang baik untuk tetap terhidrasi.

Baca Juga: 5 Makanan Penawar Mabuk Alkohol Biar Tidak Muntah

Begitulah cara turunkan berat badan tanpa olahraga berat.