Tips Bikin Resolusi Tahun Baru 2021 Antigagal

Misalnya, jika Anda ingin berlari atau berjalan kaki sejauh 8 km, pikirkan cara bagaimana bisa mencapainya dan konsisten seperti yang dilakukan Kun, personel grup idola K-pop NCT sekaligus pemimpin grup WayV.

Dia dalam sebuah sesi bincang bersama grupnya yang diunggah dalam laman YouTube WayV belum lama ini mengaku terbiasa berjalan cepat di luar rumah sejauh 8 km.

"Jalan cepat 8 km. Makan seperti biasanya (normal sesuai kebutuhan nutrisi tubuh). Anda hanya perlu membatasi jumlah asupan dari biasanya," kata dia saat ditanya tips menjaga berat badannya.

Bagaimana Anda bisa melakukannya? Ada dua pilihan pemikiran, yakni: "Saya berlari 2 km lalu menggandakannya saat sudah mencapai km berikutnya" atau "Saya sudah berlari 2 km dan masih memiliki 6 km lagi". Menurut penulis buku "Running: A Love Story", Jen A. Miller, berdasarkan studi, Anda mungkin lebih baik dengan yang cara berpikir yang pertama.

"Jadi, saat Anda pertama kali memulai perjalanan menuju resolusi Anda, daripada melihat jumlah besar yang tersisa untuk mencapainya, lihatlah apa yang telah Anda capai," kata dia.

Terkait kegagalan mencapai resolusi, Miller, mengatakan, kondisi ini antara lain karena Anda membuatnya bukan atas kemauan Anda, terlalu samar dan Anda tidak memiliki rencana yang realistis untuk mencapai resolusi Anda.

Jika toh gagal, asisten profesor bidang informasi dan pengambilan keputusan di Wharton School of the University of Pennsylvania, Katherine L. Milkman menyarankan Anda jangan menyalahkan diri sendiri, dan ketahuilah Anda tidak sendiri.

Selain itu, jangan ragu memulai dari awal misalnya di akhir pekan. Jika Anda melewatkan target di Tahun Baru, Anda dapat memulai lagi besok, pada hari Senin, setelah Hari Valentine atau waktu lainnya selama Anda siap untuk mencobanya lagi.

"Ini tidak akan menjamin kesuksesan, tetapi Anda tidak perlu menunggu sampai tahun berikutnya tiba untuk mencobanya lagi," tutur dia.

Baca Juga: Resep Ayam Bakar Madu untuk Jamuan Makan Malam Terakhir di 2020

Di sisi lain, ingatlah untuk mencatat apa yang sudah tercapai, ingin ditingkatkan lagi dan hal baru untuk dikejar nantinya.

"Jadi list tahun berikutnya tidak hanya berisi panjang mimpi-mimpi yang akhirnya akan gagal lagi untuk dicapai," demikian kata Ika.