Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Lakukan Kebiasaan Baik Ini

SuaraJabar.id - Cara turunkan berat badan tanpa olahraga. Caranya dengan melakukan kebiasaan baik ini. Meski olahraga dan mengatur pola makan adalah cara paling umum untuk menurunkan berat badan.

Berikut cara turunkan berat badan tanpa olahraga dikutip dari Himedik:

1. Minum teh hijau

Teh hijau penuh dengan antioksidan yang bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan membantu membakar kalori secara efektif.

Karena teh hijau mengandung kafein dan katekin yang bisa meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh memecah lemak lebih mudah.

Tapi, hanya satu cangkir teh hijau sehari tidak akan memberikan manfaat kesehatan tersebut.

Penelitian menunjukkan Anda perlu minum 3 hingga 5 gelas teh hijau sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.

2. Mandi air panas

Mandi air panas adalah cara yang bagus untuk bersantai di malam hari dan menghilangkan stres.

Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Kamu Harus Berolahraga Bersama Kekasih

Tapi ternyata, menghabiskan waktu hingga 1 jam di bawah shower air hangat atau berendam air hangat bisa menurunkan berat badan.

Saat Anda mandi air hangat, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu normalnya.

Pada akhirnya, cara ini akan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mandi air panas selama satu jam dapat membakar 130 kalori dan mungkin merupakan strategi yang baik untuk menurunkan berat badan.

3. Minum air dingin

Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.