SuaraJabar.id - Bekerja dari rumah membuat intensitas kerja mata lebih tinggi daripada biasanya. Hal ini pun rentan menyebabkan mata lelah. Bagaimana cara mengatasinya?
Ya, mata yang lelah akan membuat seseorang mengalami hilang fokus. Hal itu dapat membuat hal yang sedang Anda kerjakan menjadi berantakan.
Berikut merupakan beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengistirahatkan mata, dilansir All About Vision.
1. Hentikan melihat layar
Baca Juga:Pentingnya Jaga Kesehatan Mata saat Pandemi, Ini Tipsnya
Layar sangat berpengaruh terhadap kelelahan pada mata. Ketika sedang bekerja dan mata merasa lelah, diharapkan untuk berhenti. Hal itu dapat menghindari iritasi yang menyebabkan mata merah.
Kita dapat melihat objek yang berjarak cukup jauh untuk istirahat mata. Hal itu dapat dilakukan selama 20 detik agar mata menjadi rileks.
Melihat sesuatu berwarna hijau juga dapat membantu membuat otot mata menjadi tenang. Setelah cukup membaik, baru bisa melanjutkan pekerjaan lagi.
2. Hindari pemicu alergi pada mata
Mata yang lelah dapat merusak mata. Selain itu, hal tersebut dapat menimbulkan alergi pada mata.
Baca Juga:Merugikan Mata hingga Mental, Begini 5 Dampak Kelamaan Mantengin Layar
Pelepasan histamin di dalam tubuh, yang menyebabkan pembuluh darah membesar dan mata serta hidung terasa gatal dan iritasi.
Untuk itu, kita dapat menghindari hal tersebut dengan melakukan kegiatan di luar ruangan. Hal itu dapat membuat mata menjadi tenang dan tidak lelah.
3. Jaga agar mata Anda tetap terhidrasi
Salah satu penyebab lelah adalah keringnya cairan pada mata. Beberapa faktor dapat menyebabkan mata kering dan mengakibatkan iritasi mata.
Salah satu cara untuk membuat mata tetap lembab yaitu seringnya berkedip. Dengan berkedip seseorang dapat membuat air mata buatan.
Air mata buatan dapat membantu dan membantu mata terlihat lebih jernih dan cerah.
Cara lain untuk melembabkan mata adalah dengan minum banyak air. Selain itu kita bisa memberikan obat tetes mata. Namun, tidak disarankan menggunakannya terlalu sering. Untuk itu diharapkan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
4. Gunakan kompres hangat dan dingin
Mata yang lelah sering kali dapat diredakan dengan kompres hangat dan dingin pada mata. Dengan kompres hangat di atas mata Anda untuk mengendurkan otot mata.
Setelah itu, letakkan kompres dingin di mata untuk meningkatkan aliran darah ke mata Anda.
5. Minta resep dari dokter
Resep dari dokter akan sangat membantu jika pengobatan mandiri tidak bekerja. Ketika sudah mendapat pengobatan yang sudah lama, kita tetap harus cek ulang.
Hal itu memungkinkan adanya iritasi yang berbeda pada bagian mata kita. (Fajar Ramadhan)
