SuaraJabar.id - Cara mengatasi darah rendah bisa dilakukan dengan mudah. Bahkan tidak perlu biaya yang besar.
Ciri-ciri darah rendah biasanya terasa lemas, pusing, hingga mata berkunang-kunang. Biasanya darah rendah disebabkan karena adanya gagal hati, kondisi kehamilan, dan adanya trauma.
Berikut cara mengatasi darah rendah:
1. Porsi Makan Kecil
Baca Juga:Belum Melengkapi Izin Usaha, Toko Minuman Beralkohol di Jogja Ditutup Sementara
Porsi makan kecil dengan intensitas yang sering, bisa jadi siasat Anda dalam mengurangi darah rendah yang dialami. Cara makan seperti ini bisa membantu mengendalikan tekanan darah.
Makan dalam porsi besar dan lebih banyak justru bisa membuat tekanan darah menurun. Maka dengan makan dengan porsi yang lebih kecil, karbohidrat yang masih bisa lebih terkontrol.
2. Hindari Minuman Beralkohol
Minuman jenis ini ketika dikonsumsi dapat menurunkan tekanan darah. Jadi jelas, orang dengan tekanan darah rendah diwajibkan menghindari konsumsi minuman ini.
Well, sebenarnya secara umum minuman beralkohol memang memiliki dampak yang kurang baik ketika dikonsumsi. Jadi untuk menjaga pola hidup sehat, hindari minuman ini.
Baca Juga:5 Cara Mengatasi Darah Rendah, Klik di Sini!
3. Menambahkan Garam
Jika pada penderita darah tinggi garam adalah musuh besar, maka pada penderita darah rendah, garam akan jadi sahabat setia untuk Anda.
Kandungan natrium yang ada pada garam bisa jadi booster untuk tekanan darah. Meski demikian, Anda tetap harus mengontrol asupan garam harian, agar jangan sampai berlebihan.
4. Minum Air Putih
Pada beberapa penderita darah rendah, biasanya juga disertai dengan dehidrasi ringan. Untuk membantu sirkulasi darah tetap baik, kecukupan cairan tubuh harus selalu dijaga.
Volume darah yang beredar di dalam tubuh bisa ditingkatkan dengan asupan cairan yang cukup. Karena keterkaitan darah rendah dan dehidrasi inilah konsumsi air putih harian harus dijaga.
5. Duduk Menyilangkan Kaki
Terdengar absurd? Namun hal ini bisa benar-benar membantu Anda untuk meningkatkan tekanan darah dalam waktu singkat.
Efeknya memang tidak permanen, namun ketika hal ini dilakukan, keluhan seperti kepala berputar saat berdiri bisa dikurangi.
Demikian cara mengatasi darah rendah dengan murah.
(I Made Rendika Ardian)
