SuaraJabar.id - Cara mengelola stres dengan sederhana. Cara ini memungkinkan kamu tak perlu traveling atau mengeluarkan banyak uang.
Stres merupakan kondisi yang wajar. Tapi jika tidak diatur dengan baik, dampak bisa meningkatkan masalah kesehatan mental.
Berikut cara untuk mengelola stres yang sederhana seperti dikutip dari Himedik:
1. Bersantai
Baca Juga:Studi Membuktikan Vaksin Covid-19 Memang Dapat Mengubah Siklus Menstruasi
Hal yang paling penting dalam hidup adalah meluangkan waktu bersantai sejenak dari aktivitas sehari-hari.
Anda bisa luangkan waktu untuk menyesap teh panas, berjemur, mendengarkan musik, menonton film, hingga membaca buku. Selain itu, bersantai bisa meningkatkan kembali energi serta keseimbangan batin.
2. Luangkan waktu
Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan meluangkan waktu sendiri.
Dari cara tersebut, Anda bisa membersihkan ruang pribadi dengan menyingkirkan barang-barang yang tidak diperlukan.
Baca Juga:4 Manfaat Menangis bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Tak Perlu Malu Melakukannya
Dengan begitu, kegiatan ini dapat mengurangi tingkat stres Anda.
- 1
- 2
