Manfaat Berkebun, Bantu Kurangi Stres hingga Bikin Panjang Umur

Menurut dia, ini adalah hal bagus karena manusia cenderung merespon secara positif terhadap lingkungan yang menguntungkan.

2. Olahraga yang bagus

Berkebun masih memenuhi syarat sebagai olahraga karena kegiatan ini butuh jumlah aktivitas fisik yang berbeda.

"Berkebun mengembalikan ketangkasan dan kekuatan, dan latihan aerobik yang terlibat di dalam kegiatan ini juga mengeluarkan jumlah kalori yang sama seperti di gym," tutur Richard Thompson , seorang peneliti di Royal College of Physicians London.

Baca Juga: Paling Enak tapi Sangat Berlemak, Ternyata Ini Manfaat Makan Kulit Ayam

3. Bisa memakan apa yang ditanam

Menanam buah dan sayuran, seperti yang dilakukan orang-orang di Zona Biru, akan memberi manfaat kesehatan tambahan. Asupan nutrisi dari sayuran atau buah yang Anda tanam akan lebih banyak.

Sebagian besar buah-buahan dan sayuran kehilangan 30 persen nitrisi dalam tiga hari setelah panen karena respirasi. Itu adalah suatu proses alami di mana sayuran dan buah terus bernapas setelah dikeluarkan dari tanah.

Nah, jika Anda membeli produk di supermarket atau pasar, ada kemungkinan sayuran dan buah itu dipetik beberapa hari sebelumnya atau bahkan lebih lama.

Berdasarkan ketiga manfaat ini, Buettner menyimpulkan bahwa berkebun adalah salah satu kunci umur panjang kelompok centenarian.

Baca Juga: Manfaat Kopi: Turunkan Risiko Kanker, Obesitas, hingga Masalah Jantung