SuaraJabar.id - Ketika berusia 30-an, tubuh bakal mengalami perubahan baik secara fisik maupun hormonal. Oleh karenanya, Anda perlu lebih berhati-hati pada pola hidup sehari-hari, termasuk memperhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi.
Dilansir dari Healthshots, Dr Samudrika Patil, ahli endokrin klinis dan CEO Vedicure Healthcare and Wellness, telah memisahkan daftar makanan menjadi tiga bagian. Semua bagian itu penting, utamanya ketika Anda menginjak usia 30 tahunan. Nah, inilah beberapa jenis makanan yang perlu dihindari di usia 30-an, antara lain:
Camilan Terlalu Asin
Pola makan yang terlalu banyak makanan asin tidak begitu baik. Makanan asin seperti keripik atau kentang goreng perlu dihindari karena bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan penuaan kulit karena dehidrasi.
Baca Juga:Tips Menjaga Berat Badan Agar Tidak Gemuk Pasca Lebaran
Kebanyakan Gula
"Kurangi minuman dan buang rokok Anda supaya tak menua terlalu cepat. Kesehatan hati Anda juga penting, alkohol sama sekali tidak boleh," saran Dr. Patil.
Berikut beberapa asupan gula tambahan yang perlu dihindari:
- Makanan dengan tambahan gula harus dihindari dengan cara apa pun
- Minuman dingin aerasi dicampur dengan pewarna yang berpotensi menyebabkan kanker serta mengandung tambahan gula
- Hindari kue-kue manis dan coklat
- Makanan olahan dan bertepung
- Alkohol dan merokok.
Hindari Saus
Dr. Patil mengatakan, "Saus mengandung racun saraf yang disebut salsolinol yang kemungkinan bisa menyebabkan kerusakan pada DNA, dan memicu penyakit Parkinson. Itu juga dapat menyebabkan kanker."
Baca Juga:Lebaran Pola Makan Kembali Normal, Ini Tips Menjaga Gula Darah Tetap Normal
Hindari Daging Olahan
Kolagen sangat penting untuk menjaga kekencangan kulit seiring bertambahnya usia. Nah, daging olahan mengandung natrium nitrat yang berkontribusi pada pengurangan kolagen. Hal itu bisa menyebabkan keriput, kulit kendor, dan penuaan.
