Jika Anda merasa ingin makan sesuatu yang manis, sebaiknya beralihlah ke buah daripada makan makanan olahan dengan kadar gula rafinasi yang tinggi.
Lemak, khususnya lemak jenuh adalah unsur lain yang dapat meningkatkan peradangan. Oleh karena itu, konsumsi lemak jenuh tidak boleh melebihi 10 persen dari asupan kalori harian Anda.
Alih-alih makan lemak jenuh yang ditemukan dalam keju dan daging merah, konsumsilah lemak sehat dari telur, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan alpukat.
Baca Juga:Wali Kota Pangkalpinang: Kami Tidak Menerapkan PPKM Darurat!
4. Alkohol
Konsumsi alkohol dapat melemahkan sistem imun. Padahal orang yang positif COVID-19 harus meningkatkan daya tahan tubuh agar bisa cepat sembuh.
Oleh karena itu, konsumsi alkohol dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit infeksi termasuk COVID-19.
