Jadwal Buka Puasa Garut Hari Ini, Sabtu 30 April 2022

SuaraJabar.id - Azan magrib di Garut dan sekitarnya berdasarkan situs Kementerian Agama RI, untuk hari ini, Sabtu 30 April 2022 atau 28 Ramadhan 1443 Hijriah adalah pukul 17.45 WIB.

Dengan demikian, jadwal buka puasa hari ini untuk Garut dan sekitarnya adalah pukul 17.49 WIB.

Magrib: 17.49 WIB
Isya: 18.55 WIB

Usai azan magrib berkumandang, bersegeralah berbuka puasa. Selama berpuasa untuk mencegah dehidrasi, Anda harus cukup minum yakni sekitar 6-8 gelas per hari.

Baca Juga: Jadwal Sholat dan Jadwal Buka Puasa Wilayah Malang, Sabtu 30 April 2022

"Cairan bisa air putih, bisa dikombinasi dengan susu," kata Pakar Gizi Klinik dari Rumah Sakit Ciptomangunkusumo, dr Fiastuti Witjaksono, Senin (4/4/2022) diutip dari Antara.

Ia menambahkan, makanan yang digoreng alias gorengan merupakan salah satu jenis santapan yang perlu dihindari saat buka puasa dan sahur selama Ramadhan demi kenyamanan lambung.

"Gorengan sebaiknya tidak dikonsumsi supaya lambung tidak merasa kurang nyaman. Lambungnya tidak enak, pengosongan lambung jadi lebih lambat," kata dia.

Selain gorengan, makanan berlemak tinggi juga perlu Anda hindari karena dapat mengganggu atau menghambat pengosongan lambung, lalu makanan yang dapat merangsang asam lambung atau merusak lambung seperti makanan pedas, asam sebaiknya dikurangi terutama diawal-awal puasa.

"Kalau sudah beberapa hari, biasanya saluran cerna sudah beradaptasi, bisa kembali menerima makanan biasa," kata Fiastuti.

Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Purwakarta Hari Ini, Sabtu 30 April 2022

Dia juga menyarankan Anda menghindari makanan-makanan yang menghasilkan gas seperti makanan berlemak, minuman bersoda, sayuran tertentu semisal kol dan sawi karena menghasilkan gas di lambung sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman, kemudian buah-buah tertentu seperti nangka dan pisang ambon.