Simak! Ini 5 Alasan Kamu Wajib Konsumsi Vitamin C, Salah Satunya Untuk Antioksidan

SuaraJabar.id - Beberapa orang mungkin sudah tahu, bahwa vitamin C merupakan sebuah hal yang penting bagi tubuh.

Pasalnya, vitamin C dikenal untuk menjaga kesehatan kulit dan daya tahan tubuh. Selain itu vitamin C juga mudah didapatkan baik dari suplemen ataupun asupan makanan.

Tentunya vitamin C memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, nah berikut ini empat manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh dikutip dari Kanal YouTube Kunci Sehat.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kebanyakan orang pasti sudah tahu, bahwa vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Karena vitamin C bisa membantu mendorong produksi sel darah putih yang dapat melingdungi tubuh dari infeksi.

Tidak hanya itu, vitamin C juga membantu sel darah putih untuk berfungsi lebih efektif dengan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Memproduksi Kolagen

Vitamin C dapat membantu tubuh untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang dibutuhkan untuk mencegah keriput, memperlambat proses penuaan, membantu proses penyempuhan luka, dan mencerahkan kulit.

Baca Juga: Banyak Manfaat, Ini 6 Tips Journaling Agar Jadi Lebih Menyenangkan

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Vitamin C dapat menjaga kesehatan jantung dengan cara memperkuat struktur pembuluh dara dan otot jantung.

Selain itu, vitamin C juga bisa mencegah perubahan sel-sel yang melapisi pembuluh darah sehingga mencegah terjadinya serangan jantung.

4. Mengatasi Peradangan Kulit

Peradangan pada kulit terjadi karena beberapa kondisi seperti dermatitis atopik, psoriasis, dan jerawat yang akan memberikan rasa sakit, kekeringan, dan gatal.

Maka dari itu, vitamin C berperan penting untuk mengatasi kondisi tersebut.

5. Sebagai Antioksidan

Vitamin C juga dapat membantu melindungi sel tubuh dari  kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas hingga asap rokok.

Radikal bebas yang menumpuk dapat mengakibatkan munculnya penuaan dini, penyakit jantung, dan penyakit kanker.

Nah itulah lima manfaat bagi tubuh. Vitamin C juga mudah untuk ditemukan  dengan mengkonsumsi makanan seperti sayur dan buah.

Atau kamu juga dapat mengkonsumsi suplemen vitamin C dengan dosis sesuai anjuran dokter.