3. Katakan tidak tanpa harus merasa bersalah
Terkadang Anda memiliki rasa yang tidak enak ketika dimintai pertolongan. Ketika Anda menerima semua bantuan mereka, ada satu hal yang tidak Anda lihat.
Anda lupa bahwa semua bantuan itu tidak sesuai kemampuan Anda, sehingga Anda lebih mudah merasakan stres saat diminta bantuan.
Maka dari itu, agar stres tidak berkepanjangan, baiknya katakan tidak ketika diminta bantuan yang tidak sesuai kemampuan Anda. Intinya, lakukan teknik ini tanpa merasa bersalah.
Baca Juga:Studi Membuktikan Vaksin Covid-19 Memang Dapat Mengubah Siklus Menstruasi
4. Prioritaskan hal yang lebih penting dulu
Ketika Anda ingin melakukan semuanya, terkadang Anda lupa bahwa ada yang namanya prioritas sebelum beralih melakukan hal lain.
Melakukan semuanya tanpa prioritas dapat membuat mudah stres.
Maka dari itu, mulailah dengan tugas yang lebih penting dulu, baru alihkan ke tugas berikutnya. Dan jangan lupa, beri waktu sejenak untuk istirahat.
(Aflaha Rizal Bahtiar)
Baca Juga:4 Manfaat Menangis bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Tak Perlu Malu Melakukannya
