SuaraJabar.id - Hari ini, Minggu (3/4/2022) merupakan hari pertama ibadah puasa di bulan suci Ramadhan 1443 Hijriah.
Berdasarkan jadwal imsak atau imsakiyah dari Kementerian Agama Republik Indonesia, sholat Subuh untuk wilayah Bandung dan sekitarnya untuk hari ini adalah pukul 04:38 WIB.
Berikut waktu imsak untuk wilayah Kota Bandung dan sekitarnya pada 1 Ramadhan 1443 Hijriah:
Imsak : 04.28 WIB
Baca Juga:Hari Ini Mulai Puasa, Chef Sarankan Makan Buah Ini Habis Sahur
Subuh : 04.28 WIB
Ada beberapa kebiasaan makan utama yang perlu dipertimbangkan selama puasa. Supaya perubahan gaya hidup selama puasa tidak turut mengubah asupan gizi sehari-hari.
Menu makanan saat sahur adalah hal yang paling penting diperhatikan saat bulan Ramadan. Sebab, makanan yang dikonsumsi saat sahur harus membuat perut kenyang dan tubuh terhidrasi sepanjang hari.
Meskipun Anda tidak merasa lapar, tetapi hanya minum air putih saat sahur bisa menyebabkan kadar gula darah turun lebih cepat dan membuat tubuh merasa lelah sepanjang hari.
Sebaliknya, menu sahur yang terlalu berat akan membuat aktivitas metabolisme tubuh menurun dan memungkinkan kenaikan berat badan.
Baca Juga:Jadwal Imsak, Jadwal Sholat, dan Jadwal Buka Puasa Samarinda Hari Ini 3 April 2022
Dikutip dari Suara.com, berikut ini tips menu sahur yang sehat:
1. Jangan lupa minum air putih
Ahli gizi menyarankan minum setidaknya dua gelas air saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi. Tetapi, lebih penting untuk meminum 2 liter air ketika buka puasa dan sahur. Minumlah air secara perlahan agar tubuh tetap terhidrasi.
2. Hindari makanan berat
Anda harus mengonsumsi makanan seimbang daripada makanan berat saat sahur. Jika Anda mengonsumsi daging, nasi dan pasta agar kenyang maka Anda akan merasa lapar serta haus sepanjang hari.
Jika Anda tidak sanggup bangun sahur, Anda bisa mengonsumsi dua kurma kering dan tiga kenari yang merupakan sumber protein ramah usus sebelum tidur.
- 1
- 2
