8. Mendorong perasaan baik, dan bahkan dapat membantu meringankan depresi dan kecemasan
9. Meningkatkan kepercayaan diri dalam penampilan dan perasaan Anda
10. Mengurangi risiko serangan jantung, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, dan beberapa bentuk kanker
11. Memberikan contoh yang baik bagi orang-orang di sekitar Anda, mendorong mereka untuk berolahraga bersama
Baca Juga:Manfaat Olahraga Kardio Selain Diklaim Mampu Membantu Menurunkan Berat Badan
12. Menguatkan jantung sehingga tidak harus bekerja keras untuk memompa darah
Demikian manfaat olahraga kardio selamat mencoba.
(Yulia Kartika Dewi)
