- Ketika merasa sedih, ingatlah bahwa tak apa-apa dan normal untuk merasa sedih, serta bukan berarti kita lemah.
- Saat marah, ingat bahwa tidak apa-apa untuk merasa marah. Namun setelah itu, fokuslah untuk mengendalikan keinginan supaya tidak menjadi agresif atau kasar.
Ketika Anda bersandar pada emosi yang menyakitkan dengan mengakui dan menerimanya, pada akhirnya emosi tersebut bakal menghilang.
